Una vida sedentaria, horas pegado a la pantalla del ordenador, malas posturas, falta de ejercicio físico…Son algunos de los factores que provocan que la mayoría de la población mundial tenga dolores de espalda. Pero, ¿por dónde empezamos para combatirlo? Lo primero, acércate a una buena tienda de colchones y renueva la base de tu descanso. Si te levantas dolorido, cansado y con molestias, puede que además de necesitar un cambio en tu estilo de vida necesites comprar un colchón. En este artículo te damos algunos consejos para facilitarte la tarea.

Dureza media y muy adaptable

Si tienes dolencias lumbares puede que tu fisioterapeuta ya te haya recomendado un tipo de colchón concreto. De todas formas, lo mejor es que no sea demasiado blando, ya que se deformaría con facilidad y no mantendrías la postura correcta. Muchos consideran que los colchones duros son mejores para la espalda, pero si no estás acostumbrado nuestro consejos es escoger una dureza media. También es importante que el colchón se adapte a nuestro cuerpo, que sea cómodo cuando nos tumbamos. En el mercado existe una gran variedad de colchones muy adaptables como los colchones pikolin de material celular. Muchos consumidores siguen prefiriendo los colchones de muelles, ten en cuenta que ahora los modelos son mucho más modernos y no se deforman. Infórmate en tu tienda de colchones y prueba, prueba y prueba hasta que encuentres el que mejor se adapte a tu descanso.

Buena postura

Además de un buen colchón ten en cuenta que también es importante la base sobre la que se reposa, es decir, el somier o canapé, y la almohada. Te recomendamos inclinarte por estructuras rígidas y fuertes. Para la almohada, también es recomendable una dureza media, que no se deforme demasiado. Más allá de los elementos imprescindibles para el descanso no te olvides de intentar mantener una buena postura cuando duermes. Evita poner los brazos bajo la almohada o retorcerte demasiado. Si sufres a diario de dolor de espalda es buena idea que coloques un cojín entre las piernas o debajo de ellas, si duermes boca arriba.

Un estilo de vida saludable, corregir las posturas y hacer ejercicio a diario te ayudarán a sobrellevar los dolores lumbares pero recuerda que también es muy importante tener un buen colchón, la base de tu descanso.